przed i

dawka CP rano naczczo, po 30min sniadanie oraz 30min przed treningiem gainer to zaleznie od diety, ale mysle, ze 100g 1h po sniadaniu, oraz 1h po posilku potreningowym bedzie OK jak masz kaske to dorzuc ZMA i tran, bedzie fajny zestaw

rano mono5g przed tr 15 nitro nt rano5mono (i ew 15nitro w porze tren)

w DT daj 5g mono rano i 15g Nitro przed treningiem.

DT 5g mono rano, 15g nitro przed treningiem i 5g mono po treningu. Tak by bylo idealnie nie?

Myslalem o recovery gdyz na allegro w promocji jest za 70~~ zl :P No tak to nie jest to samo co Shock Terapy ale zastanawiam sie co da lepsze efekty pomieszac kreatyy storm i xp czy zamiast xp brac ten shock terapy ktory tak pobudza przed treningiem.

przed treningiem smaruj maścią rozgrzewającą na noc żelem przeciwzapalnym no i zluzuj narazie z przemęczaniem kolana

bialko i wegle daj po treningu razem z kreta, porcja wliczona w bilans, przed treningiem carbo nie dawaj,

A Crea bomb to niby potreningowka? Moge ja stosowac przed treningiem, bo kolega stosowal i mial na niej niezla pompe:)

@lodzianin1 jeszcze o jakich porach najlepiej brać to?bpc i tb rano,wieczor,po treningu,przed?

No dzieki facet w sklepie powiedzial mi jak to spozywac: 5 lyzek stolowych zmieszac z mlekiem x2 czyli przed treniongiem i po... ! To jezeli lyzka stolowa to czubata czy nie??? Moze to glupie pytanie ale...

bierz 4-5 gram BCAA 30 minut przed treningiem oraz tak samo rano na czczo lub na noc w nietreningowe aczkolwiek pytanie takie samo jak kolega wyzej-po co? jestes na reduckji i masz niski poziom bf?

1) Dane: Data Urodzenia: 1988r. Staż: 1,5, z małymi przerwami Przed Cyklem: Waga: 65kg Wzrost: 172cm Biceps: 30cm Klatka: 89cm Pas: 80cm Udo: cm Wyciskanie Klatka: 70kg Wyciskanie Barki: 45kg x 10pow. Przysiad: 70kg Martwy Ciąg: 100kg Po Cyklu: Waga: 72kg Wzrost: 172cm Biceps: 34cm Klatka: 94cm Pas: 83cm Udo: cm Wyciskanie [...]

...ziew HUB: 10mbit-1.myftp.org Musisz udosteonic 10mb i 3 sloty a przed nickiem dac skrocona nazwe kraju np: jesli jeszcze masz jakies pytania - poszukaj w archiwum Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

10 rano i 10 przed treningiem da rade?

odwrotnie powinno byc, na poczatek act jako tako zapoznanie sie ze sprzetem i tym calym zlomem, nastepnie robisz FBW, chociaz mozna... sa tacy co odrazu na FBW leca, ale lepiej sie 'rozgrzac' przed tym

Najlepiej troche odczekac. KA generalnie bierze sie po przebudzeniu, przed treningiem i mozesz walnac sobie do poduchy. pzdr.

to ci gratuluje jak wierzysz we wszystko co producent o produkcie napisze. Danieloo wyłącz kompa, przegryź kable od modemu i nie wprowadzaj ludzi w błąd. MOŻNA Z MLEKIEM. W GB są śladowe ilości kreatyny. To jest przed wszystkim gainer, może jeszcze napiszesz o wielki znawco Danieloo że po GB trzeba przerwe zrobić jak po cyklu kreatynowym

Tak mocne mięsnie brzucha chronią, przed przepukliną.Rozgrzewka zawsze jest wskazana i umiar , aby nie przesadzać z ciężarami.

może ZMA przed spaniem na lepsza regenerację. Z maści ja używałem zazwyczaj końskiej chłodzącej, dawała fajne uczucie niwelowania bólu i chłodziła, ale to po treningach sztuk walk raczej, a nie po siłowni. Zwróć może też większą uwagę po treningu na rozciąganie. Pospinane mięśnie mogą sprawiać uczucie bólu, jeśli je rozciągniesz, często wiele [...]

słyszałem że białko jest dobre przed snem i rano......